Sono neurotipica e il mio partner è ADHD: cosa ho imparato sulla comunicazione e la doppia empatia
Ciao a tutte e tutti! Scrivo questo post da persona neurotipica felicemente legata a un compagno con diagnosi di ADHD da ormai 6 anni. All'inizio della nostra convivenza i malintesi erano frequenti: io interpretavo le sue dimenticanze o la disattenzione come "mancanza d'affetto o di impegno", mentre lui si sentiva costantemente sotto accusa e inadeguato. La svolta è arrivata quando abbiamo smesso di applicare le aspettative neurotipiche al suo cervello e abbiamo iniziato a costruire un ponte comune: 1. Comunicazione esplicita al 100%: Ho smesso di sperare che intuisse cosa fare o che notasse un oggetto fuori posto. Ora chiedo direttamente e serenamente ("Amore, puoi stendere i panni prima delle 19?"). 2. Nessuna colpevolizzazione per la cecità temporale: Abbiamo impostato lavagne magnetiche visive e promemoria condivisi sul cellulare senza che sembri un rimprovero. 3. Rispetto dei momenti di iperfocus e decompressione: Quando è immerso in un flusso o è in sovraccarico post-lavoro, so che non è il momento di affrontare discorsi complessi. A tutti i familiari, partner o amici neurotipici che leggono: non serve che il vostro caro diventi neurotipico per funzionare bene insieme; serve solo imparare a tradurre reciprocamente i nostri linguaggi. Voi che siete in relazioni miste (neurodivergente + neurotipico), quali strategie vi hanno aiutato di più?